讀者投書：蕭伊芳（諮商心理師）
在20世紀末哈佛醫學院進行了一項追蹤一萬二千人丶長達32年的研究，來了解肥胖是否具有傳染力？答案是肥胖確實有傳染力！但不是病毒細菌的傳染，而是 #心理狀態的傳染。同樣情況也會產生在各種社會現象上，如若常與抽煙的人在一起，抽煙機率會提高。若周遭人都在減重，自己也比較容易減重成功。這樣的意志力傳染模式，也包含吸毒、睡眠不足甚至憂鬱情緒⋯
#人很容易受影響，#程度大過我們意識上所能感測。從大腦研究來看，主要有三原因：
⑴#無意識模仿，我們腦中的鏡像神經元偵測到他人行動後，會使我們身體(至少在大腦)做出相同動作。我們很容易發現深度交談的兩人相互模仿彼此姿態，如果長期相處就會形成長相相似，例如夫妻。
⑵#大腦神經元也會對情緒產生反應，也就是如果你周遭人們心情不好，也會導致你心情變差，反之亦然。
⑶#當我們看到別人在做自己極力克制的事情時，#會讓我們想要加入他們，如看到許多人搶衛生紙，大腦也會感染到誘惑，即便我們不用轉頭也知道自己只有一個屁股。
這些大腦心理上的特質，讓我們不假思索更能融入群體，但也很容易迷失自我，投入盲目的群眾行動！
那我們 #可以為自己做什麼呢？🤓
檢視一下你常互動的是哪些人？(從朋友群可以看出一個人的大致樣貌，所言不假！)你的常識丶知識從哪來？如果周遭人事物讓你焦慮憂愁不堪，(尤其，若你已追隨部分人的恐慌，狂囤積了N袋衛生紙和N盒口罩)，先試著 #保留自己神聖的時間空間，#好好感受與了解自己真正的心情與想法，#做一些過去讓自己心情平靜喜悅的事。😌
同時，#請讓微笑掛在你的臉上😃！#助人也助己！身心相依，當你抬頭挺胸、笑容滿面時，你的心情也會跟著揚起！更重要的，你也會讓周遭的人感受安定與希望，而這樣安定與希望也會再次回饋予你！💕
ps: 目前在美國，人民相互推動Light for life活動，各地人們在此疫情期間重新拿出收起的聖誕燈，再次掛在門口庭園，希望讓禁止人們外出的冷淸巷道閃爍溫暖光芒，便是以群力提升心情的典範。
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March 23, 2020 at 08:00PM
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